水生療法或水池療法包含了在水中進行的一系列運動鍛煉，有利於治療部份病症。水生療法利用水的獨特物理學原理幫助患者進行運動療程。

患者浸於水中能安全地鍛煉肌肉和舒展。也因為在水中比在陸地上進行運動能消減地心吸力引起的阻力，患者能更加自由地郁動。

下面是水生療法的幾個關鍵部份：

強化肌肉
水中運動能加強組成脊椎的各個部分，包括背部，腹部和臀部肌肉。水流的阻力相似於重量訓練，因而能強化肌肉。

增加關節的可活動範圍
水的浮力幫助支撐關節，使患者能在無重力狀態下，身體更加容易地進行運動。

為達至增強關節可活動範圍的目標，身體每個關節都應作其全面的活動。雖然水減輕了關節承受的壓力，但每個動作亦應該柔和地進行避免再受傷害。

軀幹肌肉強化以及脊椎穩定性練習
泳池是鍛鍊脊椎和強化軀幹肌肉的理想地方。臀部的鍛煉有利於加強脊椎的穩定性。常用的練習包括水中漫步、踢腿、腹部鍛煉等。一般來說，要達至加強身體骨幹穏定性必先要保持脊椎直立，然後進行腿部和手臂的活動。任何水深都能為強化軀幹及脊椎有所幫助。一些水中設備例如浮力腰帶和啞鈴都能強化軀幹肌肉以穩定病人的身體姿勢。 另一個方法是透過在水中平衡身體來強化身體軀幹肌肉。

患者可在水中做出坐下、蹲下或嘗試站立於浮板等的水上用具。在水中進行平衡鍛煉讓患者能活動所有身體軀幹的肌肉使患者能保持挺直。

在水中走動
水中活動是輕鬆的、充滿樂趣的。水的浮力能支撐病人的身體及承托關節，能有效減少關節痛及治療背部毛病。

醫生或物理治療師都會勸告有背部毛病的病人避免負重訓練和進行高衝擊活動。 要是受傷的是熱愛運動的人，便會因運動時間減少而感到苦惱。其實患者亦可以水中練習取代慣常的健身運動，便能抵消因受傷而減少的運動時間。

患者亦能趁機加強腹部、背部和臀部的肌肉。 帶氧水上健身操亦能保持心臟和肺部健康。病人配合浮水的設備進行深水鍛煉亦能強化肌肉。

進行水中運動，由於不需要負重練習，因而減少受傷部位惡化的機會。

減輕痛楚
當病人在水中運動，水的浮力承托了病人的重量，這能減輕關節痛，又能使病者更易進行身體各部位的活動，對關節炎患者尤其有效。 在水生復康中心，裝設了可供行動不良人仕下水的裝備，也設置了舒適、獨立的淋浴間和儲物櫃以保障各患者的私隱

水療法 是利用水的特性來恢復健康和達至養生效用。水療法治療包括熱水或冷水的浸浴、足部浸浴以及冷熱水交替的應用療法。 具恢復能力和治療作用的水療法是根據水的物理學原理和熱量作用。水療法利用身體受冷水和熱水刺激的反應、熱力的擴張和水壓給予患者舒適的知覺達至以下功效：增強免疫系統、增加體內激素、增加血液循環和減輕痛楚。 一般而言，熱力能使身體平靜，減慢內臟的活動速度。

冷水，跟熱力相反，刺激身體內部活動。肌肉緊張或感到憂慮的人仕，用熱水浸浴或花灑浴能使身心得到舒緩。感覺疲乏更受壓力困擾的人仕，先用暖水浸浴或花灑浴，再以冷水快速灑在身上能幫助刺激身體和頭腦。

浸在水中有如置身無重狀態，身體暫時不受地心吸力的支配。水也有流體靜力的作用，當水柔和地流過身體，能生產像按摩的感覺。因此在水中行走能刺激感觀神經、促進血液循環和放鬆緊張的肌肉。

不同的文化也認同定期浸浴於天然礦物溫泉對保持身體健康有很大幫助。有些診所，會以暖水混合礦物模仿自然礦物溫泉。

礦物浸浴對身心也有益處：減壓、增加血液循環、強化肌肉和補充體內基礎礦物。礦物浴主要的礦物包括鈉、鈣、硫磺和鎂，是一個天然而有效減輕痛楚的治療方法。

氧氣療法浴是一個創新技術，以蒸汽及帶氧的煙霧來刺激毛孔擴張。氧氣通過皮膚，以達致治療作用。濕氣和熱力使毛孔擴張，使氧氣能通過皮膚進入血管，並流到脂肪和淋巴組織。淋巴和脂肪組織被分解，能幫助潔淨肝臟和分解脂肪團。 加氧的蒸汽芬蘭浴是排走淋巴毒素和脂肪的最方便及有效方法。額外的氧氣能排走皮膚細胞毒素，排走廢物和增加血液循環到身體的所有器官。